オリエンスハーブ生活~インド&タイハーブな暮らし~

インドハーブ、タイハーブを使ったヘアケア、スキンケア、 美容、そしてアジア的日常のつぶやきブログ。

パイナップルと豆乳でダイエット?

つい最近、8ヶ月ぶりにある友人と会いました。
久しぶりに見たその友人、以前会った時と比べてて明らかにお肌がくすみ、
肌つやもハリも失われていたので、どうしたのかと話を聞いていると、、

「パイナップル+豆乳ダイエット」なるものを実行中とのこと。

3、5キロやせたと、本人は喜んでいるものの、このダイエットをはじめて
から、以前あった更年期障害の症状が復活してしまったとのこと。

パイナップルと豆乳。という組み合わせを聞いて、ギョッ。

酸味の強い果物とヨーグルトor豆系は、インド伝統医学のアーユルヴェーダ的
に見ると、食べ物の組み合わせが悪く、胃を混乱させる組み合わせ。
消化がよくないので腹持ちはするものの、下手すれば消化されずにそのまま体
に毒として溜まってしまうような組み合わせだからです。

食べあわせが悪いものを食べて腹持ちをよくしたら、空腹感は抑えられますが、
栄養になってくれるかどうかはかなり疑問。

さらに。このような無理なダイエット後は、栄養不足から強烈なリバウンドが待
っていることも、簡単に想像できてしまいます。

なので、はりきってる友人にはしっかり水を差し、今のうちに止めるようにアド
バイスしました。

で、おすすめしたのが、毎食後のトリファラorニームティー。
これを食後にとると、食べたものがスムーズに消化されやすくなり、
ハーブの苦味で痩身効果が期待できます。

ブログ用とりふぁら
★トリファラ

ブログ用にーむ
★ニーム

そして、朝と昼はたっぷり食べたいだけ食べ(ただし間食は一切なし!)、
夜ご飯を抜く方法です。

食事と食事の間に、たっぷりと水を飲むこともおすすめです!

ちなみに、頭がボーっとして動かないと体のリンパもそれに連動するかのように
動きがのろくなり、みるみる太りやすくなる体質の私。

私自身の最近の「らくらくダイエット法」は、
朝と昼はたっぷりとり、その中のどちらかひとつに
「ミント+コリアンダーのチャツネ」(ミント&コリアンダーの生葉たっぷり+酢+
岩塩をミキサーにかけたもの。コリアンダーはなくてもよし)を、
パンからはみでるぐらいたっぷりの量、はさんで食べること。

ミニ解毒サンド

このチャツネ・サンドを毎日欠かさず1回とりはじめて、かれこれもう
1ヶ月は経っているかと思いますが、解毒効果で肌の調子がいい状態が
ずっとキープできてます。

やせたい人は、苦味をもつ野菜やハーブを食事の中に多めにとりいれるがポイント!

***

お肌も潤い、きれいにやせれるダイエットには賛成なのですが、
体に無理をさせてやせさせ、やつれて体調が悪くなるようなダイエットは
そもそも意味がないですし。

それに、食べれないストレスは、あとあと体が、
足りてない栄養分を一気に補おうとするので、強烈なリバウンドを促進してし
まうそっちの方が危険です。

どうせなら、無理なく、きれいにやせましょうね!



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  1. 2014/02/25(火) 09:15:30|
  2. アーユルヴェーダな話
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