サマサティ生活〜インド＆タイハーブな暮らし〜

インドハーブ、タイハーブを使ったヘアケア、スキンケア、 美容、そしてアジア的日常のつぶやきブログ。

インド伝統医学に学ぶ、アーユルヴェーダな生活。第236号・目次

今回号は、

一日3食以外に、

ついつい間食をすることが
習慣になってしまっている人

で、

夜、なかなか眠れない人、

必読です。

それはもしかして、血糖が原因かも？

というお話をご紹介します。

その他、

お腹をぺったんこにする食べ物、
セルライトを撃退する食べ物、
健康な髪をゲットするための食べ物、

などをご紹介します。


mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

●今回号のトピック●


★ 眠れてますか？ ---血糖と睡眠のつながり---
byドクタージョン

《はじめはストレス。その後食べ物への渇望がはじまる》
《一時しのぎの治療》
《高血糖と睡眠不足のつながり》
《熟睡燃料》
《睡眠問題を超えて、ありえる結果》
《血糖関連の不眠問題をサポートする治療》

★ お腹をぺったんこにする、食べ物ベスト５。

★ セルライトを撃退する、１０の食べ物。

★ 健康な髪のための食べ物。

★　連載『なんてこったい！ｰｰｰあるインド冒険記ｰｰｰ』
　　第４１回　＜第四章／三つの結婚式と葬式　-６- ＞

★　レターフロム・タイランド
『タイの食文化は、美貌の秘訣』

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  1. 2012/05/05(土) 12:10:26|
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卵パック・ベーシック。

ちまたでは、ものすごい種類のトリートメント剤やら
コンディショナーやらがあふれていて、値段もピンからキリまで
ありますが、

そんな市販のトリートメント剤よりも、
はるかに安くてしかも効果がスパなみにバッチリ、しかも安全。

そんな、極上なナチュラルトリートメントとくれば、、

あわだてき＆たまご

卵。

これです。
たった１個でOK。
卵トリートメントのやり方は、いたってシンプル。

まぜる１

まぜる２

このように、卵を泡だて器で泡立て、ホイップ状にするだけ。

これを頭にぬって10〜15分。

その後は、、

アムラしかかい泥

アムラやシカカイのハーブ泥などで、洗髪して流します。

この卵パックは、インドの美髪ギャルたちの間ではもはや常識となっている
ナチュラルトリートメント方法です。

高いトリートメント剤を買うぐらいなら、卵を多めに買い込んで冷蔵庫に
保存。これがおすすめです。

髪がしなやかになりつつ、ボリュームが出て、つやつやになります。
髪が痛んでいる人に、特におすすめ。

応用編としては、卵の生臭さ対策に、エッセンシャルオイルを数滴加えて
泡立てる。なんてのももちろんOKです。



  1. 2012/05/03(木) 19:57:19|
  2. インドハーブ・髪
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シトロネラ・バーム。

普段から、ニームやらカフィアライムの皮やらをたっぷり漬け込んだ
自家製ハーブオイルでマッサージしていることは、このブログでも
何度かつぶやいてきましたが、

オイルにすでにハーブがたっぷり入ってるので、ハーブバームを使う
ことをすっかり忘れてました。

ハーブバームをなぜ思い出したかというと、、
先日、超久しぶり（約４ヶ月ぶり）にフットマッサージに行ったから
なのでした。

日本人経営のこぎれいなマッサージやさんで、運動不足と疲れたまり
まくりな体を大きなマッサージ用ソファ＆イスの上に投げ出し、
１時間の間、ただぼーっと、マッサージをされる以外何もしない至福
の時間。

ほのかに漂うクリームやらバームやらの匂いが、ディープなリラックス
感をさらに誘うのでした。

ここ数ヶ月、マッサージやに足を運ぶという発想自体が頭から完全に
とんでたんですが、こうして久しぶりにマッサージを受けてみると、
せっかくタイにいるんだから、たまには外でマッサージしてもらって
体いたわらないとダメだなー、と、しみじみ。

セルフマッサージももちろん大切ですが、人にしてもらうマッサージは
また違った栄養分を体が吸収する感じです。

で。
バームのことを思い出し、すでに家にあったバームを再び使いはじめ
たのでした。

オイルだけ使うよりもバームと併用してマッサージした方が、
体のむくみやリンパの流れが促進され、またバームの匂いが脳に効きます。

いろいろなバームを使ってみましたが、
結局飽きがこない、何度でもリピートして使いたいと思うバームは、、

シトロネラばーむ

この、シトロネラバームで今のところ落ち着きました。

なかみ

バームでも、ミント系、ユーカリ系、樟脳系など、スースー系はたくさん
ありますが、シトロネラの、濃すぎないさっぱり爽快な香りが一番お気に
入りです。

タイには本当にいろいろなバームがあるので、再びマイ・バームブーム
に火がつきそうな今日この頃です。



  1. 2012/04/30(月) 19:11:08|
  2. タイな日常
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新ニームじゃんぐる、予告。

アーユルヴェーダの薬用ハーブ・ニームをたっぷりと練りこんだ、
ニームじゃんぐる石鹸。

お客様の要望におこたえしまして、タイの新鮮なニームの葉と、インドのニームオイル
（ニームの種から圧搾される、アーユルヴェーダではおなじみの薬用ハーブオイル）
をふんだんに加えた新しいニームじゃんぐる石鹸が、復活します。

新ニームじゃんぐる１

原料は、旧ニームじゃんぐる石鹸と同じマイルド石鹸ベースに、新鮮なニームの葉、
ニームオイル、オーガニック生ハチミツ。
ラベンダーとレモングラスの精油で香りづけしました。

ニーム葉特有のキリリと青臭いナチュラルな匂いに癒されます。

この新ニームじゃんぐる石鹸は、通常サイズ（約150g）と、ブロック（通常サイズの８個分）
の２タイプをご用意しました。約１ヵ月後に新発売予定です。

新ニームじゃんぐる２

お問い合わせ＆ご予約は こちら までどうぞ。


  1. 2012/04/28(土) 23:34:11|
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美粉（うつくしこ）、タイハーブヴァージョン。＜予告＞

自然素材でのお肌ケアやオイルマッサージ後の油落としに欠かせない、
チャナダル（ヒヨコマメ）主原料のボディパック・美粉（うつくしこ）ですが、

今、タイハーブヴァージョンを準備中です。

インドヴァージョン美粉の原料は、チャナダル、ターメリック、サンダルウッド
で、サンダルのほんわか優しい香りが漂いますが、

タイヴァージョン美粉は、チャナダル、ターメリック、レモングラス、カフィア
ライム、ガランガル（タイショウガ）が原料で、インドヴァージョンと比べる
とちょっとスパイシーで、お肌の血行促進効果がプラスされてます。

美粉タイ

ベサンにタイハーブ４種が入った、美粉タイヴァージョン。
ちなみに葉っぱはフレッシュニームです。


  1. 2012/04/25(水) 02:33:29|
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